Serviços de Personal Trainer

Luís Gonçalves profissional da Área da Actividade Física que apresenta em Moçambique a sua prestação de Serviços na área de Personal Trainer ou Treino de Grupos Pequenos em Maputo.

Contacto: email: lgfitnessgymwear@gmail.com Cell: 829637193

 O que é um Personal Trainer (PT)?

Um Personal Trainer (PT) é um profissional com formação específica, qualificado a prescrever um programa de treino individualizado, adaptado às características físicas, necessidades reais, limitações e desejos de uma pessoa que ambiciona alcançar os seus objectivos ligados à actividade física.

Os objectivos podem ser os mais variados: redução de gordura corporal, aumento de massa muscular, tonificação, treino específico para desportista (aumento da “performance”), fortalecimento muscular, aumento da resistência cardiovascular, reabilitação, etc...

Qualquer que seja o caso o PT vai ao encontro do melhor programa de treino para o indivíduo em questão. O Personal training é a única forma garantida em que os seus objectivos sejam mais rapidamente e facilmente alcançados.

Porquê Escolher um Personal Trainer (PT)?
As vantagens de ter um PT são variadas mas podem resumir-se a cinco:

• Variedade – hoje em dia existem muitos meios para atingir os fins, ou seja, existem vários programas de personal training para o objectivo que procura. Apenas terá de expor as suas intenções que facilmente o PT identifica o tipo de treino ideal para o seu caso.
• Motivação – o facto de ter alguém consigo enquanto treina aumenta o seu empenho e melhora a sua performance. É muito mais simpático ter alguém que nos ouve e nos ensina a melhor forma de fazer certos exercícios do que estar a correr de frente para um espelho quase contra um "inimigo virtual".
• Segurança – ter alguém que corrija a sua postura, o exercício ou mesmo a carga com que treina aumenta o sentimento de segurança no treino. O risco de lesões diminui e você sentirá maior confiança no acompanhamento.
• Compromisso – esta é a palavra chave da relação PT/sócio do Health Club. Marcar o dia e hora com o PT e na sua agenda é fundamental para que consiga organizar o seu dia e conseguir conciliar a actividade profissional com a actividade física. O seu treino passa a ser um trabalho de equipa pois a sua presença afecta o trabalho do PT e vice-versa.
• Resultados – finalmente o que o sócio pretende atingir e que o PT se compromete a ajudar a alcançar. Na primeira abordagem ao programa de treino adequado ao sócio, o PT faz uma estimativa do tempo necessário para atingir os objectivos. Em geral, os timings conferem caso a pessoa tenha cumprido todas as regras quanto à assiduidade aos treinos, cuidados de alimentação e até mudança de hábitos que afectam a sua vida. Esta mudança de atitude é crucial para que consiga resultados.

Áreas de Intervenção de Personal Trainer:

- Melhoria e Recuperação da Aptidão Física, ;

- Programas de diminuição de peso (actividade física), Redução da Massa (aconselho que este programa deve ser realizado em conjunto com o seu médico eou Nutricionista)

- Treino Especifíco de Desportistas, Programas de atletas de alta competição;

- Aulas ao domicílio de Natação, Hidroginástica, Musculação, Cardiofitness, Aeróbica, Dança e outros.

Breve Curriculum Vitae de Luís Gonçalves:

- Licenciado em Educação Física e Desporto;

- Pós Graduado em Psicologia do Desporto e Exercício;

- Mestrando em Desporto Recreação e LazerSáude e Actividade Física;

- Elevada experiência profissional ao nível da área da Actividade Física e Fitness; nomedamente em trabalho de campo, académico, cientifico e formativo;

- Coordenação e Consultadoria na área do Fitness em Cursos de Formação Técnicos-Especializados;

- Diploma de Mérito Profissional atribuído pela Universidade Lusofuna; ~

- Actualmente Professor de Educação Física na Escola Portuguesa de Moçambique (Maputo)

 - Colaboração e Acessoria em equipas Muldidisciplinares na área de Preparação e Melhoria da Condição Física em diversos Atletas e Equipas Alta Competição e Desporto Amador;

- Personal Trainer;

- 16 anos como Professor de Fitness.